節(jié)氣網(wǎng)

　　立春第一候是“東風解凍”，東風送暖，化解了大地冰封已久的寒凍。第二候是“蟄蟲始振”，“蟄”是隱藏的意思，指潛伏在地下的小蟲都自冬眠中蘇醒過來。第三候是“魚陟負冰”，陟是上升的意思，魚兒囚為水溫漸暖，所以競相浮游到水面，但水中仍有未溶解的碎冰。在岸上觀看，就如同魚兒背負著冰塊在水中游動。

　　“立春”是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，“立春”是春時的第一天，“立”有見的意思，也表示著往者過而來者續(xù)，冬大過了春犬到來，因此存夏秋冬四時之始都被冠以“立”。因為立春的時候北斗七星指向東方，因此東方被認為是春天的方位。

　　在人們的心目中，春天是溫暖的，充滿了鳥語花香：春天又是拼耘播種和生長的季節(jié)。

　　在氣候?qū)W中，春季是指候((5日為一候)平均倪溫10-22℃的時段。但是，早春時一天的最高氣溫和最低氣溫往往會相差10-15℃，有時一兩天的溫度甚至相差20℃以上，并且常有小雪飄落。

　　立春一到，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了，氣溫增高了，日照延長了，降雨也開始了。農(nóng)諺提醒人們“立春雨水到，早起晚睡覺”。立春時竹北方備耕也開始了。

　　雖然立了春，但是華南大部分地區(qū)仍是很冷，一番“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。立春時的南方卻另有一番生機，“春江水暖鴨先知”，池塘里或小溪旁，鴨鵝在水中展翅，自由歡快地游蕩嬉戲覓食。動物們用自己的身體來直接感受春的暖意，而人們用增減衣服來適應溫度的變化。春天乍暖還寒、冷暖交替，這樣忽冷忽熱的天氣，更加豐富了人們的生活內(nèi)容。

　　立春

　　一年之計在于春，自古以來立春是漢族民間最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立春之后天氣回暖，萬物復蘇。自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節(jié)的開始。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。

　　2019年立春具體時間：公歷(陽歷)：2019年2月4日11時14分14秒;農(nóng)歷(陰歷)：戊戌年臘月三十，星期一;干支為：戊戌年 丙寅月 壬申日

　　什么是立春

　　立春(Beginning of Spring)是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。每年公歷02月03-05日左右，即太陽到達黃經(jīng)315°時為立春節(jié)氣。

　　立春是漢族民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節(jié)的開始。所謂“一年之計在于春”。而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。“從此雪消風自軟，梅花合讓柳條新。”此時節(jié)，雖然寒意猶在，但“百草回芽”已不可阻擋。在氣候?qū)W中，春季是指候(5天為一候)平均氣溫10℃至22℃的時段。

　　“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。”按照二十四節(jié)氣的排列順序，立春是第一個節(jié)氣，又叫“打春”，就是冬至數(shù)九后的第六個“九”開始，所以有“春打六九頭”之說。“五九、六九隔河看柳”，此時節(jié)會看到微微的綠色。

　　天文專家表示，從天文學上來看，立春預示著美好春天的到來，但從氣候?qū)W上來說，立春只是春天的前奏。雖然并不意味著馬上進入春天，但畢竟白晝變長、天氣變暖已成大勢所趨，萬物復蘇、春回大地的日子已經(jīng)不遠了。

　　時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于上升或增多。小春作物長勢加快，油菜抽苔和小麥拔節(jié)時耗水量增加，應該及時澆灌追肥，促進生長。農(nóng)諺提醒人們：“立春雨水到，早起晚睡覺”大春備耕也開始了。

　　雖然立了“春”，但是盆地大部分地區(qū)仍會有霜凍出現(xiàn)，少數(shù)年份還會有“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。這些氣候特點，在安排農(nóng)業(yè)生產(chǎn)時都是應該考慮到的。人們常愛尋覓春的信息在哪里呢?那柳條上探出頭來的芽苞，“嫩于金色軟于絲”;那泥土中躍躍欲出的小草，等待“春風吹又生”;而為著奪取新豐收在田野中辛勤勞動的人們，正在用雙手創(chuàng)造真正的春天。

　　“立春”不僅是個重要節(jié)氣，也是重要民俗節(jié)日，為了迎春，中國民間在這一天有“咬春”“鞭春”等民俗活動。“鞭春”又稱“鞭春牛”“祭春牛”“打春牛”，就是用泥土捏成一個象征農(nóng)事的耕牛，肚子里塞上五谷，當牛被打爛時，五谷就流了出來。這一習俗，體現(xiàn)了古人對春天、對農(nóng)業(yè)的重視，表達了對農(nóng)業(yè)豐收的祈盼，也寄托了先民對人勤春早的信心與向往。吃春餅、春卷、春盒，吃生菜，吃蘿卜，謂之“咬春”，寓意迎新納吉，祈福來年風調(diào)雨順、春風得意。

　　立春之日迎春已有三千多年歷史，中國自官方到民間都極為重視。立春時，天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收?；貋碇螅p賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動影響到庶民，使之成為后來世世代代的全民的迎春活動。

　　立春揭開了春天的序幕，表示萬物復蘇的開始。此刻，泥土中躍躍欲試的小草，正等待著“春風吹又生”;而“春到人間草木知”，則形象地反映出立春時的自然特色。《內(nèi)經(jīng)》所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養(yǎng)生保健要注重“生”字，要順應陽氣的升發(fā)，顧護陽氣。 立春就意味著冬藏結(jié)束，萬物萌發(fā)，故養(yǎng)生的一年之計也在于春。

　　立春習俗

　　1、糊春牛

　　糊春牛這項風俗活動是在立春前開始進行的，按傳統(tǒng)的作法，由縣政府(縣衙)聘請紙扎能手好匠，于立春前到縣城聚會，精心制作春牛圖像。一般用竹篾綁成牛的骨架，用春木做腿，再糊上紙，涂上顏料，一個牛的形象就制作成功了。俗謂糊上紅黃色的紙多，當年就“五谷豐收”;糊上黑色紙，當年收成不好。所以知縣安排多用紅黃紙，以得民心。春牛糊好后，舉行開光點睛儀式，即設立香案，頂禮朝拜。

　　2、打春牛

　　有用以桑木為骨架做成的春牛，是專供“打春牛”風俗活動用的“牛”。冬至節(jié)后辰日取土合成泥坯，雕做成大小類似牛形狀。上畫四時八節(jié)，360日12時辰圖紋。立春前一日，官民先于約定的農(nóng)壇上祭祀。爾后由縣執(zhí)事(縣長)親手扶犁執(zhí)鞭打“春牛”，以示春耕開始。接著由群眾作扶犁耕地狀。邊耕邊打“春牛”，口喊：一打“風調(diào)雨順”;二打“國泰民安”;三打“五谷豐登”等吉祥話語。

　　3、迎春

　　為了迎春，先在縣城郊區(qū)選擇一片風水好地，搭起“春棚”準備迎春。春棚一般搭在交通要道，便于集中人群的地方。四周插上彩旗。

　　迎春活動是在立春當天舉行，具體時間以歷書表為準，有時在當日辰時，有時在子時半夜。迎春活動一般都在浩浩蕩蕩的儀仗隊伍中，抬上春官游行顯威，前擁后擠，威風無比。并有報子、馬弁等身著長袍馬褂，或各樣奇裝異服，坐在二人抬的獨木杠子上，邊進行邊做戲，打渾斗趣，引人發(fā)笑。

　　迎春的隊伍由四面八方擁向春棚前集中，然后到縣政府(縣衙)報喜迎春。

　　4、游春、報春

　　迎春報喜后開始游春，各村各社的鑼鼓隊和儀仗隊走在前邊，由四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后邊。邊走邊舞，鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴。游行的隊伍浩浩蕩蕩，十分壯觀。游遍周圍村莊，大街小巷。

　　游春的隊伍進入春場(檢閱場地)后，繞場游兩圈，然后各自列隊站在安排的場地上。此時，恭請知縣老爺入春棚安坐，舉行報春儀式。按傳統(tǒng)的風俗，設有報春臺，身著奇裝異服的報子，手執(zhí)紅黃各色彩旗，上場第一報——“風調(diào)雨順”，群眾同聲呼應;第二報——“五谷豐登”，群眾亦同聲呼應;第三報——“國泰民安”，群眾再同聲呼應。每來報者均有賞。

　　5、春社

　　春社是古時春天祭祀土地神的日子。周代為甲日，后多在立春后第五個戊日舉行?！抖Y·明堂位》：“是故夏礿、秋嘗、冬丞、春社、秋省，而遂大蠟，天子之祭也。”漢以前只有春社，漢以后始有春、秋二社，約在春分、秋分前后舉行。社日以祭神為主，并兼有鄉(xiāng)鄰聚會的意思。南朝梁宗懔《荊楚歲時記》：“社日，四鄰并結(jié)綜會社，牲醪，為屋于樹下，先祭神，然后饗其昨。”唐代詩人王駕《社日》詩：“桑柘影斜春社散，家家扶得醉人歸。”可見古人對祭祀社神十分重視，以后成為風俗流傳后代，成為一種祭祀活動，意為大地繁衍萬物，禱告祭祀，以祈求六畜興旺，五谷豐登。

　　6、貼宜春字畫

　　春天到了，給門壁上張貼宜春字畫，這種風俗在唐代長安就有。據(jù)記載：立春日，唐代長安人常在門上張貼迎春祝吉的字畫，字稱“宜春字”，畫稱“宜春畫”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花開”等內(nèi)容。還有人給門楣上張貼一段祝愿之詞，表示迎春的志愿。如果會繪畫的人，常給門楣上畫一幅《臘梅圖》。

　　7、戴春雞

　　戴春雞是陜西銅川一帶人民的古老風俗。每年立春日，母親用布制作一個約3厘米長的公雞，縫在小孩帽子的頂端，表示祝愿“春吉(雞)”立春日，婦女用線穿豆掛于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，認為這樣做，可以使幼兒免患麻疹。前者稱為“禳兒疹”，后者稱為“散疹”。

　　8、佩燕子

　　佩燕子是長安、關中一帶人民的古俗。每年立春日，人們喜歡在胸前佩戴用彩綢剪成的“燕子”，這種風俗起自唐代，現(xiàn)在仍然在農(nóng)村中流行。因為燕子是報春的使者，也是幸福吉利的象征。所以許多富有人家，都在自己廳房正中或房檐下，修建燕子窩，只要你能在庭房檁條下或房檐的墻壁上，搭上一小頁墊板，上寫“春燕來朝”四字，燕子就可自己建筑起窩來。燕子是候鳥，春天飛到北方，秋天飛到南方。“不吃你家谷子，不吃你家糜子，只在你家抱一窩兒子。”所以向陽人家都喜歡在自己院落房舍里，招惹燕子繁殖生息。每年立春這天，人們都喜歡佩戴“燕子”，特別是小孩，父母早就給他(她)們準備好了，他們戴在胸前，手之舞之，足之蹈之，興高采烈，雀躍有余。

　　9、吊春穗

　　吊春穗是一種傳統(tǒng)的習俗，流傳在陜西澄城一帶。每年立春日，婦女用各色布綹編成布穗，或用彩色線纏成各種形態(tài)的“麥穗”。然后吊在小孩或青年人的身上，也可掛在牲口如驢、馬、牛的身上，藉以祝福來年風調(diào)雨順，五谷豐收。

　　單貼在墻壁上，用來鎮(zhèn)壓驅(qū)殺毒蝎。如寫：“谷雨三月中，天師到門庭。手執(zhí)七星劍，斬殺蝎子精。”白水縣人民于谷雨節(jié)也有類似的活動，如在黃表上寫：“谷雨日，谷雨晨，奉請谷雨大將軍。茶三盞，酒三巡，蝎子立刻化為塵。”用以驅(qū)除毒蝎。陜西西鄉(xiāng)一帶人民，每年在谷雨日天剛亮時，用柳枝鞭打四壁，以禳除毒蝎。

　　立春農(nóng)事

　　立春到農(nóng)事忙

　　立春時節(jié)，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)仍要預防寒潮低溫和雨雪天氣的不利影響，做好防凍保苗的工作。小春作物長勢加快，油菜抽苔和小麥拔節(jié)時耗水量增加，應該中耕松土，及時追施返青肥，促進作物生長。

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　　春季大棚瓜菜是指采收期在3月至7月上旬的瓜菜。大部分瓜菜品種在立春后進入營養(yǎng)生長期，茄果類蔬菜營養(yǎng)生長與開花結(jié)果同時。做好以下培育管理工作：

　?、疟胤纼觥Ｔ绱杭竟?jié)的冷害和凍害發(fā)生的原因有兩方面：一是植株旺盛的生長，加上人為管理中水、肥的增加，使植株的抗寒力顯著下降。立春后仍有較大的寒流，使溫室內(nèi)茄果類蔬菜產(chǎn)生凍、冷害。為此，要繼續(xù)做好防寒抗凍工作。茄果類蔬菜已經(jīng)有了較大生長量，必須在大棚內(nèi)進行二道膜覆蓋。瓜類因比茄果類更容易受凍，除采用二道膜覆蓋外，可在大棚外四周裙膜位置堆放稻草束，增強抗御大棚四周的冷氣侵入;尚在育苗階段的瓜類秧苗，夜晚可在小拱棚上覆蓋遮陽網(wǎng)、稻草簾或無紡布，增強保溫能力;如遇強冷空氣來臨，一定要做好防凍保溫措施。

　?、谱龊猛L透氣。立春后，隨著日照時間增長，溫度回升，棚內(nèi)濕度增大，為了減少病蟲害發(fā)生，滿足瓜菜生長發(fā)育環(huán)境條件要求，必須認真做好棚內(nèi)溫濕度管理工作，要視天氣變化和植株生長狀況，做好開門與揭膜通風、關門及蓋膜保溫管理工作。

　　⑶做好?；ū９ぷ?。低溫會影響較多瓜菜品種受精結(jié)果，易發(fā)生落花落果。目前生產(chǎn)上，提高著果方法，一是應用植物生長調(diào)節(jié)劑沾花或涂于子房中，應用植物生長調(diào)節(jié)劑要按說明書使用，防止?jié)舛冗^高，發(fā)生藥害。二是采用人工輔助授粉。

　?、茸龊貌∠x防治工作。隨著氣溫升高和棚內(nèi)濕度增大，大棚內(nèi)瓜菜易發(fā)生灰霉病、疫病、枯萎病及蚜蟲危害。病蟲防治應采用農(nóng)業(yè)防治和藥劑防治相結(jié)合，例如做好棚內(nèi)溫濕度管理，降低棚內(nèi)濕度，畦溝鋪草，合理施肥水，及時整枝、摘除病老葉，噴施對口農(nóng)藥預防等。

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　　瓜類于立春前后電熱溫床營養(yǎng)缽播種，選用早熟、豐產(chǎn)、開展度小、節(jié)間短、適宜于密集搭架、雌花出現(xiàn)早且著生密、易于坐果、耐低溫弱光、耐潮濕、抗病性強等特性的優(yōu)良品種。

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　?、徘压?。如番茄早熟栽培，可于立春后定植。

　　⑵瓜類。于立春后分期分別定植于塑料小拱棚或塑料大中棚扣小棚覆蓋栽培。

　　⒋露地蔬菜培育管理

　?、胖饕龊檬┓?，雨后排水，碗豆搭架等工作。已成熟蔬菜，要及時采收。

　　⑵十字花科蔬菜(如大白菜、青菜、蘿卜等)的采種田，要做好追肥和田間去雜工作，確保種子純度和質(zhì)量。

　　水果種植

　　柑橘

　?、庞啄陿洌鹤龊们鍒@及維修果園排灌系統(tǒng)，積肥等工作。完成整形修剪，過長秋梢短截，過旺樹疏去重疊枝、過密枝，短截徒長枝;小老樹在春芽萌發(fā)前短截。施重肥，利用果園間種綠肥，開穴深施，同時樹盤松土、培土。

　?、?結(jié)果樹：做好修剪和施重肥。修剪：連年豐產(chǎn)和衰弱樹的修剪以恢復樹勢為目的，在春梢萌動時，剪去弱枝、病蟲枝和枯枝，短截已結(jié)果的枝條。間疏叢狀“掃把” 枝，內(nèi)膛衰弱枝“留樁”(2-3寸帶2-3個芽的枝條)短截;施肥：擴穴改土、施重肥，挖對溝，深60公分、寬40—50公分，溝長視樹冠而定，施入土雜肥、堆肥25—30公斤，磷肥0.5—1公斤，麩肥1—1.5公斤，石灰0.5公斤，綠肥視肥源情況施入;噴施葉面肥：用復合肥0.5%或0.3%尿素，可結(jié)合防病蟲噴施。

　　楊梅

　　抓好整形修剪。修剪以改善樹冠內(nèi)光照為主，上部及外圍以疏剪，下部或內(nèi)膛的結(jié)果枝組采用短截、更新。以輕剪為主，力求樹冠外通風透光。衰老樹以更新為主。幼齡樹以整形為主，培養(yǎng)豐產(chǎn)樹形。同時抓好新園開發(fā)，苗木定植宜深(淹沒嫁接口)，栽后及時澆水，并用雜草覆蓋，以利成活。

　　枇杷

　　于立春后分期施入春肥。成年樹，為促進春梢生長和果實生長，施肥量占全年施肥總量的30%左右。株施20kg人糞尿，0.8—1kg三元復合肥。對缺硼枇杷園，花期噴施0.1%硼砂液。幼年樹，以擴大樹冠為主，薄施勤施，株施稀人糞尿10—15kg。為增大單果重、增強樹勢要進行疏果，一般于立春后2月中旬至3月(氣溫穩(wěn)定在10度以上)開始，分2—3次進行。先疏除受凍果、畸形果、病蟲果，再視品種、樹勢強弱來確定留果量，選留發(fā)育強壯，果實在樹冠中分布要均勻。

　　畜牧

　　注意做好欄舍保暖工作。

　　做好耕牛保膘工作，在喂青干草同時，適當增加糠麩飼料。

　　長毛兔雖有很強的保溫能力，但在拉毛過程中，注意只拉半身毛，防止受凍生病。

　　特別要注意幼畜禽保溫工作，防止畜禽胃腸道疾病與呼吸道疾病發(fā)生。

　　家畜飲水嚴禁喝冰凍水或涼水，最好用溫水或水井水為宜。

　　做好牲畜外來疫源的預防工作，尤其是春節(jié)前后，生豬上市量增加，特別要注意流通領域和牲畜交易市場中的疫情動態(tài)，同時，豬、牛、羊等偶蹄獸家畜尚未防疫的，要補注牲畜疫苗。

　　立春養(yǎng)生

　　春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》

　　春天的養(yǎng)生保健，首先就是防病調(diào)養(yǎng)。立春，是春天也是全年的第一個節(jié)令，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，乍暖還寒，而溫熱毒邪開始活動，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、肺炎等疾病多有發(fā)生和流行。所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏?；加懈哐獕骸⑿呐K病的中老年人，更應根據(jù)天氣變化適時增減衣服，注意防風御寒，養(yǎng)陽斂陰，尤其應注意腳部、背部保暖，以預防中風、心肌梗死等疾病的發(fā)生。 要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。

　　其二是情志調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，喜暢達疏泄而惡抑郁?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管等疾病。因此，春天應注意情志養(yǎng)生，戒怒戒暴以養(yǎng)其性，廣施博愛，善濟仁慈，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣條達， 身心和諧，從而起到養(yǎng)生防病、延年益壽的作用。

　　其三是飲食調(diào)養(yǎng)。立春陽氣初發(fā)，要做到合理調(diào)攝飲食，注意飲食保健。中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺，則可延年益壽。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃?？墒掣缓鞍踪|(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。陰虛內(nèi)熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養(yǎng)陰清熱。

　　其四是運動調(diào)養(yǎng)。春季養(yǎng)生，既要注意固守自身的陽氣，避免由于過度活動和耗損而對人體的陽氣產(chǎn)生不良影響，又要注重采納自然之氣以養(yǎng)陽。養(yǎng)陽的關鍵在“動”，切忌“靜”。宜舒展形體，克服倦懶思眠狀態(tài)，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑、體操等，使自己的精神情志與大自然相適應。閑暇時間和朋友結(jié)伴去郊游、爬山，也會情趣盎然、愉悅身心，從而加速新陳代謝的進程和提高適應氣候變化、抵抗疾病的能力。但如果運動量太大，鍛煉時大汗淋漓，反而會耗人心血，對保健養(yǎng)生起負面作用。另外，老人晨練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。且晨練不宜空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應喝些熱湯飲。運動要舒緩，老年人晨起后肌肉松弛、關節(jié)韌帶僵硬，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節(jié)，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。

　　立春養(yǎng)生三招

　　立春養(yǎng)生起居宜忌

　　“春捂秋凍”是民間一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風寒，易發(fā)宿疾。

　　立春養(yǎng)生重點護肝

　　按自然界屬性，春屬木，與肝相應，中醫(yī)認為肝主情致，因此在立春養(yǎng)生方面主要是護肝，調(diào)節(jié)心情為主，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。

　　立春養(yǎng)生“5字訣”

　　衣：立春過后還得“捂”;食：立春之后多吃辛溫食物;?。憾嚅_窗保持空氣清新;行：多去郊外走走;防：防躁動，重視心理保健。

　　立春養(yǎng)生要點

　　立春養(yǎng)生五原則

　　飲食清淡——消春火

　　春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。

　　黃綠蔬菜——防春困

　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜。

　　細選食物——少疾病

　　春季氣溫逐漸升高，細菌、病毒等微生物活力增強。飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。

　　胃腸疾病——要當心

　　胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)。

　　祛痰養(yǎng)肺——保平安

　　慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物。

　　立春的時間計算

　　立春準確時間的計算方法

　　計算公式：[Y*D+C]-L

　　公式解讀：年數(shù)的后2位乘0.2422加3.87取整數(shù)減閏年數(shù)。21世紀C值=3.87，22世紀C值=4.15。

　　舉例說明：2058年立春日期的計算步驟[58×.0.2422+3.87]-[(58-1)/4]=17-14=3，則2月3日立春。

　　2018年立春時間2月4日 05:28:252019年立春時間2月4日 11:14:142020年立春時間2月4日 17:03:12

　　2021年立春時間2月3日 22:58:392022年立春時間2月4日 04:50:362023年立春時間2月4日 10:42:21

　　2024年立春時間2月4日 16:26:532025年立春時間2月3日 22:10:132026年立春時間2月4日 04:01:51

　　2027年立春時間2月4日 09:46:002028年立春時間2月4日 15:30:532029年立春時間2月3日 21:20:25

　　2030年立春時間2月4日 03:08:042031年立春時間2月4日 08:57:552032年立春時間2月4日 14:48:32

　　2033年立春時間2月3日 20:41:082034年立春時間2月4日 02:40:412035年立春時間2月4日 08:31:04

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　　二十四節(jié)氣

　　二十四節(jié)氣中國古代訂立的一種用來指導農(nóng)事的補充歷法，分別是：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

　　什么是二十四節(jié)氣

　　二十四節(jié)氣是中國古代勞動人民總結(jié)出來，反映太陽運行周期的規(guī)律，古人們依此來進行農(nóng)事活動。2006年5月20日，“二十四節(jié)氣”作為民俗項目經(jīng)國務院批準列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2016年11月30日，聯(lián)合國教科文組織正式通過決議，將中國申報的“二十四節(jié)氣——中國人通過觀察太陽周年運動而形成的時間知識體系及其實踐”列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。二十四節(jié)氣指導著傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活，被譽為“中國的第五大發(fā)明”。

　　二十四節(jié)氣的每個節(jié)氣約間隔半個月的時間，分列在十二個月里面，每個月有兩個節(jié)氣。在二十四節(jié)氣里，“節(jié)”指的是一年中的一個節(jié)段，是一段時間的表示;而“氣”則指的是氣候，是天氣變化的概述。是古人根據(jù)每個階段內(nèi)特有的氣候或物候現(xiàn)象、農(nóng)事活動定出的名稱。兩個字合起來就是指一年當中某個階段的天氣變化。立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節(jié)氣;每月的第二個節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節(jié)氣?！肮?jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”，即二十四節(jié)氣。

　　2019年二十四節(jié)氣準確時間

　　立春02月04日 11:14:14雨水02月19日 07:03:51驚蟄03月06日 05:09:39春分03月21日 05:58:20清明04月05日 09:51:21谷雨04月20日 16:55:10立夏05月06日 03:02:40小滿05月21日 15:59:01芒種06月06日 07:06:18夏至06月21日 23:54:09小暑07月07日 17:20:25大暑07月23日 10:50:16立秋08月08日 03:12:57處暑08月23日 18:01:53白露09月08日 06:16:46秋分09月23日 15:50:02寒露10月08日 22:05:32霜降10月24日 01:19:37立冬11月08日 01:24:15小雪11月22日 22:58:48大雪12月07日 18:18:21冬至12月22日 12:19:18小寒01月05日 23:38:52大寒01月20日 16:59:27

　　漢至明末使用“平氣法”劃分出來的節(jié)氣，每節(jié)氣分三候，可以見到黃河流域天文、地理、人事和自然界的一般景物。“平氣法”節(jié)氣以黃河流域日短至的冬至日為起點，二十四個節(jié)氣始于冬至、終于大雪。

　　冬至：冬至之日蚯蚓結(jié)，又五日麋角解，又五日水泉動。

　　小寒：小寒之日雁北鄉(xiāng)，又五日鵲始巢，又五日雉始鴝。

　　大寒：大寒之日雞使乳，又五日鷲鳥厲疾，又五日水澤腹堅。

　　立春：立春之日東風解凍，又五日蟄蟲始振，又五日魚上冰(魚陟負冰)。

　　雨水：雨水之日獺祭魚，又五日鴻雁來(候雁北)，又五日草木萌動。

　　驚蟄：驚蟄之日桃始華，又五日倉庚鳴，又五日鷹化為鳩。

　　春分：春分之日玄鳥至，又五日雷乃發(fā)聲，又五日使電。

　　清明：清明之日桐始華，又五日田鼠化為鴽，又五日虹始見。

　　谷雨：榖雨之日萍始生，又五日鳴鳩拂奇羽，又五日戴勝降于桑。

　　立夏：立夏之日螻蟈鳴，又五日蚯蚓出，又五日王瓜生。

　　小滿：小滿之日苦菜秀，又五日靡草死，又五日小暑至(麥秋生)。

　　芒種：芒種之日螳螂生，又五日鵙始鳴，又五日反舌無聲。

　　夏至：夏至之日鹿角解，又五日蜩始鳴，又五日半夏生。

　　小暑：小暑之日溫風至，又五日蟋蟀居辟，又五日鷹乃學習(鷹始摯)。

　　大暑：大暑之日腐草為蠲，又五日土潤溽暑，又五日大雨時行。

　　立秋：立秋之日涼風至，又五日白露降，又五日寒蟬鳴。

　　處暑：處暑之日鷹乃祭鳥，又五日天地始肅，又五日禾乃登。

　　白露：白露之日鴻雁來，又五日玄鳥歸，又五日群鳥養(yǎng)羞。

　　秋分：秋分之日雷始收聲，又五日蟄蟲培戶，又五日水始涸。

　　寒露：寒露之日鴻雁來賓，又五日雀入大水為蛤，又五日菊有黃華。

　　霜降：霜降之日豺乃祭獸，又五日草木黃落，又五日蟄蟲咸俯。

　　立冬：立冬之日水始冰，又五日地始凍，又五日雉入大水為蜃。

　　小雪：小雪之日虹藏不見，又五日天氣上騰地氣下降，又五日閉塞而成冬。

　　大雪：大雪之日鹖旦不鳴，又五日虎始交，又五日荔挺生。

　　二十四節(jié)氣的含義

　　立春：立是開始的意思，立春就是春季的開始。

　　雨水：降雨開始，雨量漸增。

　　驚蟄：蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。

　　春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。

　　清明：天氣晴朗，草木繁茂。

　　谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。

　　立夏：夏季的開始。

　　小滿：麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。

　　芒種：麥類等有芒作物成熟。

　　夏至：炎熱的夏天來臨。

　　小暑：暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。

　　大暑：一年中最熱的時候。

　　立秋：秋季的開始。

　　處暑：處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。

　　白露：天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白。

　　秋分：晝夜平分。

　　寒露：露水以寒，將要結(jié)冰。

　　霜降：天氣漸冷，開始有霜。

　　立冬：冬季的開始。

　　小雪：開始下雪。

　　大雪：降雪量增多，地面可能積雪。

　　冬至：寒冷的冬天來臨。

　　小寒：氣候開始寒冷。

　　大寒：一年中最冷的時候。

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標簽：春節(jié)氣候

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