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你的假自律，正在毀掉你
人生感悟:彎得下腰，才抬得起頭。在人生路上，不是所有的門都很寬闊，有的門需要你彎腰側身才進得去。所以，必要時要能夠彎得下自己的腰，才可能在人生路上暢通無阻。抬頭需要底氣，彎腰需要勇氣。每個人的生存空間都是有限的，一味高昂著頭，必然要碰得頭破血流。能夠適時地彎下腰，才是人生大智慧。
你是否有過這樣的經(jīng)歷：
說好要瘦成一道閃電，卻總是忍不住多夾一塊肉，因為世上唯有美食不可辜負；說好晚上不熬夜，10點就關燈上床，但還是刷微博到了半夜，因為故事太精彩。
然后在某天晚上，信誓旦旦的立下flag！扔掉美食、放下手機，開始造表格做計劃：早上5點起床，6點跑步，7點吃早餐，8點出門準備上班。
每天計劃滿滿，沒有彈性時間，也不考慮自身情況。
看知名大佬早起鍛煉，你就也起床鍛煉，結果還沒上一會班困得一直打呵欠。前幾天還告訴自己要堅持，最后越來越疲倦。
每天像上了發(fā)條的鐘表一樣，生活儼然活成了一張EXCEL表格。你以為你是在自律，其實不過是在自我摧殘。
曾經(jīng)看到過一個新聞：40歲的汪某感覺自己有點中年油膩，于是制定計劃用跑步來減肥，為了標榜自己的自律，一口氣連續(xù)跑了半個月。
后來因為工作需要，在街道熬夜執(zhí)勤2天，睡眠不足再加上感冒的他，仍然堅持去鍛煉，結果患上了心肌炎。
為了自律而自律，那是畫地為牢，除了折磨自己，沒有多大的用處。
我們經(jīng)常將“自律”過度神話，以為只要自己能夠做到自律，就能一路升職加薪，當上總經(jīng)理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。
但總有人卻會陷入“假自律”的怪圈。
“假自律”的人，會長期處于一種忙碌的狀態(tài)，甚至已經(jīng)做到了自我麻痹，認為自己只要這樣堅持下去，一定會有所改變。
但現(xiàn)實情況并非如此，很多人終究躲不過三分鐘熱度，前期制定很多計劃，讓自己覺得很忙很充實，但是后期乏力，因為看不到曙光。
為什么說你的“假自律”正在毀掉你？
假自律正讓你成為時間的窮人
經(jīng)常聽到有人說：“你的時間花在哪里，你就會成為什么樣的人”于是就有人把這句話當成人生信條，拼命地把自己的時間塞得滿滿當當。
我的一個同事小秦就是這樣，工作生活都超級“自律”。每個月拿著4000塊的工資，卻比總理都忙。
他每天7點準時在朋友圈打卡學習外語，前幾個月學習的好像是法語，最近是日語，去年甚至學過一陣韓語。
單位平時6點下班，但通常見他9點多鐘才走，說是要在單位提升自己，他也確實踏踏實實在學習，工作這些年，七七八八考了一堆證，很多甚至跟他的工作一點關系沒有。
平時周末，同事們聚在一起吃飯、郊游，都不曾見過他身影。聽說是周末報了一大堆的培訓班，每天晚上還堅持上網(wǎng)課，還加入了好幾個提升技能的打卡群。
然而，眼見著和他一同進入單位的同事，升職加薪的，被獵頭挖走的，自己創(chuàng)業(yè)的，都混得不錯。
唯獨他，雖然一直忙碌著，卻并沒接觸過幾個核心項目，工作幾年了還是拿著一個月4000塊的薪水。
常聽人說：“自律才能帶來自由”，但如果是沒有目標的假自律，非但沒有自由，帶來的是更深層次的束縛。
《貧窮的本質(zhì)》一書中說：無論金錢還是時間稀缺，都會使我們大腦的帶寬下降，智商變低。
如果想讓一個人廢掉，那就讓他忙到?jīng)]時間成長。很多人每天都陷入忙綠的工作中，早上8點鐘出門，晚上10點多回家，過個周末也給自己安排的滿滿當當，然后沉浸在每天過得都很充實的假象里。
喝著“我自律，我成長”的湯藥，時間上安排到極致，就感覺問心無愧了。殊不知，這碗湯藥，只會讓你變成時間的窮人。
結果方向不明，耗費精力，燃盡熱情，結局迷茫。
你的假自律正在把你囚禁成時間的窮人，阻礙你的成長。
假自律會把你變成積極廢人
最近網(wǎng)絡上火了一個名詞——積極廢人。充滿矛盾與對立的詞，卻讓很多人看到了自己的樣子。
這類人心態(tài)積極向上，但行動宛如廢物，他們往往會在間歇性享樂后陷入恐慌，并時常為自己的懶惰自責。明明積極向上，卻好像一無所成。明明內(nèi)心不斷提醒自己要自律，卻總堅持不下來。折騰了一番下來，一事無成。
考研時的大學室友小敏，每天6點出門，晚上11才點回來。剛開始時，信心滿滿誓要考上心目中的學校。什么時候看數(shù)學，什么時候看英語規(guī)劃得非常詳細。
有次我問她：“復習得怎么樣了？”“一團糟，感覺難度太大了，我想放棄考研，準備國考了。”
過了陣子，我看到她又拿起了專業(yè)書。“你不是不考研了嗎？”“我和老師談了下，覺得還是考研比較適合我。當然國考我也不打算放棄，我把時間都安排好了，一定沒問題的。”
但看她深陷的眼窩有點無神，抿著嘴唇說出這話時，又有種深深的疲倦。
后來，她經(jīng)過了10個月的“自律”，什么都沒考上。
心理學家Dr. Janet Polivy曾說過一個概念：
錯誤愿望綜合癥，完美地概括了積極廢人“屢敗屢戰(zhàn)，永遠都在立flag”的心理過程：通過為自己定制新的目標，使得之前困擾我們的自責、恐慌，仿佛瞬間都得到了救贖和悔過。
對于假自律的人而言，要想解決實現(xiàn)不了目標的問題，只需要：再立一個flag就好了。于是就有人過著，不斷立flag，不斷失敗，不斷flag的忙碌生活……
但許多看似很忙碌的人，最終有極大可能都回歸了之前的生活狀態(tài)，甚至起的更晚，睡的更晚，過得更糟。
用一句話概括就是，間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。
看起來越窮越忙，實際上是越拼越喪。
長期自律是習慣養(yǎng)成
那么問題來了，自律的狀態(tài)是什么？
是你為了你的目標，利用各種方法，利用周圍的環(huán)境、周圍的人，甚至利用你自己的身體，大腦，來幫助你做你想做的事情。
一件事情，如果能堅持一兩周，頂多是因為好奇、好玩、跟風、融入圈子。
如果想長期自律，靠的就是習慣，長期不斷的養(yǎng)成習慣。
一件事情重復的次數(shù)足夠多，便會產(chǎn)生肌肉記憶。而自律，不單單是肌肉產(chǎn)生了記憶，而是我們更深層次的大腦固化了這一行為。
不要寄望于自覺、意識、自我控制，這些都太難。只有形成習慣，很多行為才能真正落地。
村上春樹幾十年如一日去堅持跑步，并不是因為他有多自律，而是因為他已經(jīng)沉浸在跑步當中，跑步已經(jīng)變成他生命中的習慣。
有位作家長期每天堅持寫3000字，不是因為他很努力，而是因為這件事他壓根停不下來，因為他從這個動作當中得到了太多的快感，他已經(jīng)沉浸在里面，成為了習慣。寫作讓他變成了一個完全不同的自己。
柳比歇夫一輩子堅持記錄時間，從1916年到1972年他去世的那一天，56年如一日，柳比歇夫一絲不茍的記錄他的時間支出，從未中斷過，他用這樣的方式記錄自己時間的流失。
可能不是因為他的努力，而是記錄時間這件事已經(jīng)變成他的身體基因中的一部分。
自律不應該是一個目的，而是一個手段。它所控制的，不是你的行為，而是你的內(nèi)心。
自律的生活從來都不是一蹴而就，需要時間去養(yǎng)成良好的習慣，需要耐心去體會個中滋味。自律的樂趣應該是從內(nèi)而外，而不是立下flag后，看朋友圈有多少人為你點贊刷出的存在感。
自律是在有規(guī)律的生活中發(fā)自內(nèi)心的快樂，是在拒絕不良誘惑時堅定的態(tài)度，是在看到自己不斷進步時的驕傲。
喬布斯說：“自由從自信來，而自信則是從自律來”。但只有摒棄掉假自律，才能真的帶來自信和自由。
二十歲的生活方式，決定你三十歲的打開方式。三十歲的生活方式，決定你四十歲的打開方式。
愿我們都能遠離假自律，不欺騙自己，不欺騙歲月。
時間不會撒謊，你給了歲月什么，歲月自然會回饋你什么。 相關感悟： 王陽明：情緒不好，是智慧不夠、人生最重要的智慧：事過，不追問、心寬一尺，命厚一丈、自律的人，總是活得很酷、最可深交的人、不要和一個人熟得太快、寫給漸漸老去的你、一個人不可深交的三個表現(xiàn)、人，越孤獨，越高貴、真正痛了，才知道心有多累
你是否有過這樣的經(jīng)歷：
說好要瘦成一道閃電，卻總是忍不住多夾一塊肉，因為世上唯有美食不可辜負；說好晚上不熬夜，10點就關燈上床，但還是刷微博到了半夜，因為故事太精彩。
然后在某天晚上，信誓旦旦的立下flag！扔掉美食、放下手機，開始造表格做計劃：早上5點起床，6點跑步，7點吃早餐，8點出門準備上班。
每天計劃滿滿，沒有彈性時間，也不考慮自身情況。
看知名大佬早起鍛煉，你就也起床鍛煉，結果還沒上一會班困得一直打呵欠。前幾天還告訴自己要堅持，最后越來越疲倦。
每天像上了發(fā)條的鐘表一樣，生活儼然活成了一張EXCEL表格。你以為你是在自律，其實不過是在自我摧殘。
曾經(jīng)看到過一個新聞：40歲的汪某感覺自己有點中年油膩，于是制定計劃用跑步來減肥，為了標榜自己的自律，一口氣連續(xù)跑了半個月。
后來因為工作需要，在街道熬夜執(zhí)勤2天，睡眠不足再加上感冒的他，仍然堅持去鍛煉，結果患上了心肌炎。
為了自律而自律，那是畫地為牢，除了折磨自己，沒有多大的用處。
我們經(jīng)常將“自律”過度神話，以為只要自己能夠做到自律，就能一路升職加薪，當上總經(jīng)理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。
但總有人卻會陷入“假自律”的怪圈。
“假自律”的人，會長期處于一種忙碌的狀態(tài)，甚至已經(jīng)做到了自我麻痹，認為自己只要這樣堅持下去，一定會有所改變。
但現(xiàn)實情況并非如此，很多人終究躲不過三分鐘熱度，前期制定很多計劃，讓自己覺得很忙很充實，但是后期乏力，因為看不到曙光。
為什么說你的“假自律”正在毀掉你？
假自律正讓你成為時間的窮人
經(jīng)常聽到有人說：“你的時間花在哪里，你就會成為什么樣的人”于是就有人把這句話當成人生信條，拼命地把自己的時間塞得滿滿當當。
我的一個同事小秦就是這樣，工作生活都超級“自律”。每個月拿著4000塊的工資，卻比總理都忙。
他每天7點準時在朋友圈打卡學習外語，前幾個月學習的好像是法語，最近是日語，去年甚至學過一陣韓語。
單位平時6點下班，但通常見他9點多鐘才走，說是要在單位提升自己，他也確實踏踏實實在學習，工作這些年，七七八八考了一堆證，很多甚至跟他的工作一點關系沒有。
平時周末，同事們聚在一起吃飯、郊游，都不曾見過他身影。聽說是周末報了一大堆的培訓班，每天晚上還堅持上網(wǎng)課，還加入了好幾個提升技能的打卡群。
然而，眼見著和他一同進入單位的同事，升職加薪的，被獵頭挖走的，自己創(chuàng)業(yè)的，都混得不錯。
唯獨他，雖然一直忙碌著，卻并沒接觸過幾個核心項目，工作幾年了還是拿著一個月4000塊的薪水。
常聽人說：“自律才能帶來自由”，但如果是沒有目標的假自律，非但沒有自由，帶來的是更深層次的束縛。
《貧窮的本質(zhì)》一書中說：無論金錢還是時間稀缺，都會使我們大腦的帶寬下降，智商變低。
如果想讓一個人廢掉，那就讓他忙到?jīng)]時間成長。很多人每天都陷入忙綠的工作中，早上8點鐘出門，晚上10點多回家，過個周末也給自己安排的滿滿當當，然后沉浸在每天過得都很充實的假象里。
喝著“我自律，我成長”的湯藥，時間上安排到極致，就感覺問心無愧了。殊不知，這碗湯藥，只會讓你變成時間的窮人。
結果方向不明，耗費精力，燃盡熱情，結局迷茫。
你的假自律正在把你囚禁成時間的窮人，阻礙你的成長。
假自律會把你變成積極廢人
最近網(wǎng)絡上火了一個名詞——積極廢人。充滿矛盾與對立的詞，卻讓很多人看到了自己的樣子。
這類人心態(tài)積極向上，但行動宛如廢物，他們往往會在間歇性享樂后陷入恐慌，并時常為自己的懶惰自責。明明積極向上，卻好像一無所成。明明內(nèi)心不斷提醒自己要自律，卻總堅持不下來。折騰了一番下來，一事無成。
考研時的大學室友小敏，每天6點出門，晚上11才點回來。剛開始時，信心滿滿誓要考上心目中的學校。什么時候看數(shù)學，什么時候看英語規(guī)劃得非常詳細。
有次我問她：“復習得怎么樣了？”“一團糟，感覺難度太大了，我想放棄考研，準備國考了。”
過了陣子，我看到她又拿起了專業(yè)書。“你不是不考研了嗎？”“我和老師談了下，覺得還是考研比較適合我。當然國考我也不打算放棄，我把時間都安排好了，一定沒問題的。”
但看她深陷的眼窩有點無神，抿著嘴唇說出這話時，又有種深深的疲倦。
后來，她經(jīng)過了10個月的“自律”，什么都沒考上。
心理學家Dr. Janet Polivy曾說過一個概念：
錯誤愿望綜合癥，完美地概括了積極廢人“屢敗屢戰(zhàn)，永遠都在立flag”的心理過程：通過為自己定制新的目標，使得之前困擾我們的自責、恐慌，仿佛瞬間都得到了救贖和悔過。
對于假自律的人而言，要想解決實現(xiàn)不了目標的問題，只需要：再立一個flag就好了。于是就有人過著，不斷立flag，不斷失敗，不斷flag的忙碌生活……
但許多看似很忙碌的人，最終有極大可能都回歸了之前的生活狀態(tài)，甚至起的更晚，睡的更晚，過得更糟。
用一句話概括就是，間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。
看起來越窮越忙，實際上是越拼越喪。
長期自律是習慣養(yǎng)成
那么問題來了，自律的狀態(tài)是什么？
是你為了你的目標，利用各種方法，利用周圍的環(huán)境、周圍的人，甚至利用你自己的身體，大腦，來幫助你做你想做的事情。
一件事情，如果能堅持一兩周，頂多是因為好奇、好玩、跟風、融入圈子。
如果想長期自律，靠的就是習慣，長期不斷的養(yǎng)成習慣。
一件事情重復的次數(shù)足夠多，便會產(chǎn)生肌肉記憶。而自律，不單單是肌肉產(chǎn)生了記憶，而是我們更深層次的大腦固化了這一行為。
不要寄望于自覺、意識、自我控制，這些都太難。只有形成習慣，很多行為才能真正落地。
村上春樹幾十年如一日去堅持跑步，并不是因為他有多自律，而是因為他已經(jīng)沉浸在跑步當中，跑步已經(jīng)變成他生命中的習慣。
有位作家長期每天堅持寫3000字，不是因為他很努力，而是因為這件事他壓根停不下來，因為他從這個動作當中得到了太多的快感，他已經(jīng)沉浸在里面，成為了習慣。寫作讓他變成了一個完全不同的自己。
柳比歇夫一輩子堅持記錄時間，從1916年到1972年他去世的那一天，56年如一日，柳比歇夫一絲不茍的記錄他的時間支出，從未中斷過，他用這樣的方式記錄自己時間的流失。
可能不是因為他的努力，而是記錄時間這件事已經(jīng)變成他的身體基因中的一部分。
自律不應該是一個目的，而是一個手段。它所控制的，不是你的行為，而是你的內(nèi)心。
自律的生活從來都不是一蹴而就，需要時間去養(yǎng)成良好的習慣，需要耐心去體會個中滋味。自律的樂趣應該是從內(nèi)而外，而不是立下flag后，看朋友圈有多少人為你點贊刷出的存在感。
自律是在有規(guī)律的生活中發(fā)自內(nèi)心的快樂，是在拒絕不良誘惑時堅定的態(tài)度，是在看到自己不斷進步時的驕傲。
喬布斯說：“自由從自信來，而自信則是從自律來”。但只有摒棄掉假自律，才能真的帶來自信和自由。
二十歲的生活方式，決定你三十歲的打開方式。三十歲的生活方式，決定你四十歲的打開方式。
愿我們都能遠離假自律，不欺騙自己，不欺騙歲月。
時間不會撒謊，你給了歲月什么，歲月自然會回饋你什么。 相關感悟： 王陽明：情緒不好，是智慧不夠、人生最重要的智慧：事過，不追問、心寬一尺，命厚一丈、自律的人，總是活得很酷、最可深交的人、不要和一個人熟得太快、寫給漸漸老去的你、一個人不可深交的三個表現(xiàn)、人，越孤獨，越高貴、真正痛了，才知道心有多累
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