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　　體育生的鍛煉會很辛苦，但是盡管辛苦，也一定要咬牙堅持，堅持就是勝利。下面是日記網(wǎng)小編為大家整理的“體育生訓(xùn)練中不足日記”，歡迎賞閱。

　　體育生訓(xùn)練中不足日記【第一篇】：高中體育特長生訓(xùn)練的反思

　　一年一度的湖北省體育聯(lián)考已經(jīng)結(jié)束，從07、08年參加體育聯(lián)考的人數(shù)來看人數(shù)基本持平。今年的聯(lián)考從4月11開始到4月21號結(jié)束。在前幾天的考試過程中，因為天氣原因?qū)忌挠绊戄^大，直接影響學(xué)生的專業(yè)成績。至于今年省本科線會不會下調(diào)我們也只能翹首企盼了。

　　湖北體育聯(lián)考項目仍未發(fā)生變化：100M、兩級蛙跳、鉛球、三角障礙、1500m（800M女子），從這幾項考試成績及評分來講，影響學(xué)生得分高低項目，或者說考生要想拿到高分就必須在100M、兩級蛙跳、鉛球的成績上下功夫。三角障礙在考試的機(jī)會只有一次，而且在考試過程中盡量不能碰桿、不能倒彈，學(xué)生考試時的臨場發(fā)揮相當(dāng)重要。男子的 1500M要想拿到理想的成績是件很困難的事情。5分鐘左右的成績評分只有6到8分，對于平原地區(qū)的考生來講要想取得好的成績就必須下更大的功夫。

　　作為一個剛剛走向工作崗位年輕的體育老師，自己有一點(diǎn)感悟，希望各位同仁給予批評和指正。

　　一、培養(yǎng)學(xué)生吃苦的能力。在平時同行聊天時，總會聽到老師抱怨：學(xué)生的身體先天因素是越來越好了，可訓(xùn)練的時一屆沒有一屆學(xué)生肯吃苦。在訓(xùn)練過程中經(jīng)常會找各種理由達(dá)不到老師規(guī)定的量和強(qiáng)度，這讓老師很為難。對學(xué)生放松要求長期下去學(xué)生成績不會提高，對學(xué)生嚴(yán)格要求有擔(dān)心對他們的身體成長造成傷害。因此我覺得在訓(xùn)練的伊始就應(yīng)該加大培養(yǎng)學(xué)生吃苦能力，用學(xué)生身邊一些事例多對他們進(jìn)行教育，及時表揚(yáng)訓(xùn)練中好的事例，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有更大的動力。其次在訓(xùn)練的過程中老師訓(xùn)練的內(nèi)容，安排的量和強(qiáng)度一定要科學(xué)，在訓(xùn)練過程中時刻主意學(xué)生的反應(yīng)。當(dāng)學(xué)生反應(yīng)比較明顯時應(yīng)當(dāng)主動減少訓(xùn)練的組數(shù)和訓(xùn)練的強(qiáng)度。在學(xué)生想放棄的激勵他們，讓他們對自己充滿信心。

　　二、培養(yǎng)學(xué)生競爭的意識和自我調(diào)整的能力。體育運(yùn)動中時刻都充滿了競爭，時刻都在挑戰(zhàn)自己。學(xué)生不管是在訓(xùn)練、比賽、甚至是考試的過程中要想取的理想成績就必須敢于和別人競爭。競爭能力的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情，他必須要貫穿于整個訓(xùn)練的過程之中。要讓學(xué)生時時刻刻向自己、隊友、對手發(fā)起挑戰(zhàn)。自我調(diào)整能力對于聯(lián)考的有些項目尤為重要，例如：鉛球、兩級蛙跳。因為每個學(xué)生這兩項考試時都有三次的機(jī)會，當(dāng)成績不是很理想想時，怎樣取面對它這就是自己調(diào)整能力的體現(xiàn)。要具備較強(qiáng)的調(diào)整能力，你就必須對你剛做的技術(shù)動作在大腦要有印象，通過在大腦的回放分析動作存在的問題，在你下次機(jī)會時要提醒自己對技術(shù)動作給予改進(jìn)。在今年的聯(lián)考兩級蛙跳中，我的一位學(xué)生（女生）三次成績分別是4。12m、4。22m、4。36m，我想這就是調(diào)整能力的最好體現(xiàn)。三、訓(xùn)練內(nèi)容要細(xì)化。由于自己的經(jīng)驗不足，在開始的一段時間里自己對學(xué)生訓(xùn)練情況了解不夠及時，總按照一個模式練習(xí)，對有些學(xué)生成績提高幫組明顯不夠。在后一年的時間里對學(xué)生各項訓(xùn)練指標(biāo)做了不同的要求。如：每周對學(xué)生的脈搏做一次測試，通過測試可以對學(xué)生的訓(xùn)練情況做一客觀的評價；學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)規(guī)定達(dá)到預(yù)期的要求（仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿、收腹跳、小步跑、屈臂撐等要求單位時間達(dá)到一定的次數(shù)）；每月對學(xué)生各項成績進(jìn)行一次考試，并把成績做一個詳細(xì)的表格，使學(xué)生對自己成績有一清醒認(rèn)識，而且還使學(xué)生在訓(xùn)練的過程中主動性加強(qiáng)。一段時間下來學(xué)生成績提高幅度明顯。

　　四、體育老師在訓(xùn)練的過程中要能起表率作用，對所帶學(xué)生要舍得花時間。要求學(xué)生在規(guī)定時間到場訓(xùn)練，自己要比學(xué)生先到。訓(xùn)練開始前準(zhǔn)備好器材，訓(xùn)練結(jié)束后及時的了解學(xué)生對訓(xùn)練的感受，解決他們在訓(xùn)練中一些疑惑，講解一些運(yùn)動小常識等。掌握學(xué)生的心里狀態(tài)，幫組他們樹立信心。對于訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯誤動作單獨(dú)找學(xué)生指出，并提出改進(jìn)辦法。

　　五、訓(xùn)練手段的多樣化。學(xué)生的訓(xùn)練受學(xué)校的場地、器材的限制，對于一般的學(xué)校來講老師的訓(xùn)練只能就現(xiàn)有的條件針對學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。如果長期的使用一種訓(xùn)練模式，難免使學(xué)生在訓(xùn)練的過程中造成疲勞的感覺。老師應(yīng)該多動腦使學(xué)生對自己的訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣，使學(xué)生由被動變成主動。例如：在訓(xùn)練的過程中多穿插一些游戲；帶學(xué)生到校外進(jìn)行訓(xùn)練，即可以調(diào)動學(xué)生的興趣也可以培養(yǎng)學(xué)生的展示自我的能力。

　　體育訓(xùn)練一種辛苦和枯燥的事情，它不僅要起早摸黑，還不能受任何天氣的影響。只要是訓(xùn)練的時間老師都要陪在學(xué)生的身邊，幫組他們完成規(guī)定的內(nèi)容。當(dāng)學(xué)生成績有所提高時自己有成功的喜悅；當(dāng)學(xué)生失去信心時要及時的鼓勵；當(dāng)學(xué)生受傷時要對他們格外的關(guān)注。老師不僅要對學(xué)生要求嚴(yán)格，還要對他們在訓(xùn)練和生活中關(guān)心、關(guān)愛他們，讓他們健康的成長。

　　體育生訓(xùn)練中不足日記【第二篇】：體育鍛煉

　　剛開學(xué)不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對于我這個體育本來就不怎么樣的人來說簡直就是一個大災(zāi)難。

　　最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續(xù)訓(xùn)練，很多同學(xué)都覺得吃不消，但其實(shí)都在很努力地堅持著，不過每上完一節(jié)課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來，所以我們最近這幾天上課站起來說老師好的時候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

　　我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習(xí)，昨天我就決定周末開始跑步，于是我就和我媽媽一起到樓下的足球場去跑步。長跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來，我也是這樣告訴自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點(diǎn)急促了，背后在不停地冒汗，腳開始有點(diǎn)沒力氣了，但我還是堅持著，盡量讓自己不停下來，自己心里打著拍子，慢慢地跑著，過了一會兒，我的呼吸變得平穩(wěn)了，我自己心里很高興，因為終于有了一點(diǎn)進(jìn)步，我就這樣一直堅持著，我盡力保持著自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后終于覺得時間夠久了，就和我媽媽一起回家了，我問媽媽幾點(diǎn)，他說我跑了半個小時，聽了之后我也嚇了一跳，怎么跑了那么久，不過這次鍛煉也算充足了，下次一定要再堅持堅持！

　　體育生訓(xùn)練中不足日記【第三篇】：艱苦的軍事訓(xùn)練

　　從今天開始，我們將連續(xù)一個星期的每天下午4時半至五時半，參加學(xué)校組織的軍事訓(xùn)練。

　　今天下午我初步嚐到了軍事訓(xùn)練的味道。從4時半開始，我們集中在大操場上，這里烈日當(dāng)空，氣溫高達(dá)30多度，我們在教官的指揮下，進(jìn)行嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練，首先是進(jìn)行隊列的基本動作訓(xùn)練，從立正、稍息、向前看、向左、向右看、到向后轉(zhuǎn)，到蹲下、起立等開始訓(xùn)練，不到半個鐘頭，我們就個個汗流峽背，有的人竟然唉聲嘆氣，個別同學(xué)由于不集中精力聽口令而動作跟不上，很快給嚴(yán)格的教官叫出隊列單獨(dú)做動作。我在練習(xí)蹲下時沒有掌握要領(lǐng)，膝蓋上碰到了操場的石子，當(dāng)時就感到疼痛難忍，回家一看，青一塊、紫一塊，而且紅腫起來了，真的感到好痛??！洗澡時感到雙腳發(fā)軟，全身酸軟無力，好想上床睡覺啊！但是我覺得不能軟弱，不能害怕困難，要與困難作斗爭，要在困難中前進(jìn)！因為這次軍訓(xùn)的目的就是要考驗我們的意志，提高我們戰(zhàn)勝困難的毅力。

　　軍事訓(xùn)練雖然艱苦，但是意義重大，首先是一次國防教育，讓我們知道軍人的職責(zé)是多么重大，軍人的任務(wù)是多么艱巨、軍人的生活是多么艱苦；其次是學(xué)習(xí)軍事技術(shù)，可以提高自衛(wèi)能力，增強(qiáng)與壞人壞事作斗爭的本領(lǐng)；再次是可以鍛煉身體、鍛煉意志，讓自己有一個強(qiáng)健的體能和良好的身體素質(zhì)。

　　我要堅持到底，要經(jīng)得起考驗，集中精力參加這次軍事訓(xùn)練，通過訓(xùn)練讓自己變得更堅強(qiáng)更結(jié)實(shí)！

　　體育生訓(xùn)練中不足日記【第四篇】：田徑訓(xùn)練的酸甜苦辣

　　“哎喲，痛死啦！唉，咋連伸個懶腰肚皮和肩膀都痛啊！”一起床，我就呻吟起來，“幸好今天不用訓(xùn)練?！?由于我的體育成績較突出，在五年級的體育測驗中被老師看中，就抽到學(xué)校田徑隊專練長跑。其實(shí)加入田徑隊這個念頭我早就有了，但我從沒想到過訓(xùn)練是“四味俱全”的。

　　一、辣（練速度、氣息）： 由于我是練長跑的，必須得練氣息，因此，老師經(jīng)常讓我們跑1000米或600米。有時剛跑完，還沒喘夠氣就得又跑一次。600米雖然不長，但速度要快，一跑完就氣喘吁吁，連走路的力都沒了。1000米已經(jīng)屬于長跑了，速度不用很快，但還沒跑完就滿頭大汗。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。每天訓(xùn)練我都濕透了衣服。你說，這樣的訓(xùn)練不“辣”嗎？

　　二、酸（舉杠鈴、啞鈴）： 跑步時，腿的爆發(fā)力和手的力量是很重要的，每隔一段時間我們就會舉一次杠鈴和啞鈴。每次當(dāng)幾十斤重的杠鈴輕輕放在我的肩膀時，我都會打個哆嗦。我們要雙手捉緊杠鈴，蹲下再站起來，每人都得做10次以上。別小看這10下，田徑隊里最優(yōu)秀的男同學(xué)在做到第7．8個時都會頸暴青筋，齜牙咧嘴，眼睛睜得老大，何況我這個“小女流之輩”。有好幾次一做完，才走一步，我就雙腿發(fā)酸，雙腳發(fā)軟，一下跪在了地上。舉啞鈴主要是練臂力。我們要拿著5斤重的啞鈴做90個擺臂動作，還盡量不能停。做完這樣的訓(xùn)練，我可是腰酸推算胳膊酸??！

　　三、苦（練素質(zhì)、力量、柔韌性） 在訓(xùn)練中，還是苦最多。一個運(yùn)動員必須具有良好的心理素質(zhì)，特別是咱們長跑的，跑著跑著，覺得累了就想停下來，那將成何體統(tǒng)？因此，我們還得練素質(zhì)。素質(zhì)訓(xùn)練通常是青蛙跳、鴨子走。每次練完也會兩腿發(fā)軟，腰酸背痛。力量訓(xùn)練中仰臥起坐是最恐怖的。何況我們每次都得做90個以上！我現(xiàn)在這一身的痛都是托它的福！柔韌性對女孩來說應(yīng)該是強(qiáng)項，可對我來說卻不同。田徑隊女孩中柔韌性最差的就是俺，每次做“一字馬”，老師都拿我來按，而每次我都會撕心裂肺慘叫，不過也難怪，那時都感覺到腿快斷開了。唉，那個訓(xùn)練的“痛苦”勁兒呀，真就“苦不堪言”了。

　　四、甜（獎牌、喝彩） 有苦，就當(dāng)然有甜啦，“苦盡甘來”嘛。別看我個子矮，上次測肺活量時，我的肺活量是2217哦！呵呵！在小學(xué)生涯中的最后一次校運(yùn)會，大家都看好我這匹“黑馬”。我也不負(fù)眾望，得了雙金。就是在平時訓(xùn)練中，大家有說有笑，也會覺得很快樂，忘記了辛苦。因為體育成績好，我還當(dāng)上了班里的體育委員呢！訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少啊！

　　其實(shí)想一想，我們只在學(xué)校里訓(xùn)練就那么辛苦，哪些為國爭光的奧運(yùn)健兒們豈不是比我們辛苦百倍千倍？看來，每個人的成功都來之不易呀！

　　體育生訓(xùn)練中不足日記【第五篇】：學(xué)校田徑隊訓(xùn)練反思

　　田徑運(yùn)動的開展，推動了學(xué)校體育活動的發(fā)展，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，開創(chuàng)了學(xué)校體育活動的新局面。下面就我校的田徑訓(xùn)練作如下總結(jié)：

　　一、 端正思想，無私奉獻(xiàn)，嚴(yán)于律己 學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，我們體育教師擔(dān)負(fù)著為國家培養(yǎng)和輸送人才的重任．因此我們必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作．其次我們體育教師要有敬業(yè)精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見．特別是和某些主科比起來，社會、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展課外田徑訓(xùn)練帶來許多的困難。針對這一客觀存在的情況，我們認(rèn)為首先對自己工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤，要用自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神，訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。另外我們還要不斷地充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新，不斷提高自身素質(zhì)。自身對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，傍晚帶運(yùn)動隊訓(xùn)練直到天黑，此外還有各項體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，積極參預(yù)各種各樣進(jìn)修、培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素養(yǎng)。

　　二、制訂訓(xùn)練計劃 從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練有些人認(rèn)為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是少體校，學(xué)生條件好不好并不重要，只要能應(yīng)付比賽就行。而我們覺得有了好的苗子就有成功的希望，因此我們把選苗工作當(dāng)作訓(xùn)練的前提，所以在課間要努力仔細(xì)的尋覓好的苗子。無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準(zhǔn)確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動水平也會提高得更快。必須非常重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本能力的培養(yǎng)，對學(xué)生進(jìn)行全面的體質(zhì)訓(xùn)練，使學(xué)生從小就養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感、速度等良好感覺。身體素質(zhì)提高了，而只有掌握了好的技術(shù)，才能取得好的運(yùn)動成績。對某些難以掌握的動作，要開動腦筋想辦法，利用一切手段如掛圖、錄象、輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個正確的動作模式。如蹲距式跳遠(yuǎn)的騰空動作，僅僅是講解、示范、練習(xí)是不夠的，如果讓學(xué)生在單杠上作懸垂練習(xí)，體會空中動作，那就會少走許多彎路，收到事半功倍的效果。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動員運(yùn)動水平的好辦法，我們要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按其基礎(chǔ)和水平，因材施教，訓(xùn)練結(jié)束后要與學(xué)生多談心，及時聽取學(xué)生反饋的意見，體育教師也要注意自己的言論、行為，要給運(yùn)動員留下好的榜樣，要建立訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，老師首先要做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。 三．做好思想工作，爭取家長的支持要帶好學(xué)校田徑隊 首先要加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想工作。經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕Ｊ箤W(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為學(xué)校，為班級爭光的信念。當(dāng)然，單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持，現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，父母非常疼愛自己的孩子，少數(shù)家長仍有顧慮，一是怕因為訓(xùn)練而影響學(xué)習(xí)成績，二來心疼孩子，怕累壞了，練壞了。碰到這種情況，我們就會向家長講情道理，講明訓(xùn)練的目的、時間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，還通過課任老師幫他們補(bǔ)習(xí)，保證學(xué)習(xí)成績不下降。另外，樹立既運(yùn)動成績好，又學(xué)習(xí)好的典型，號召向他學(xué)習(xí)，因為只要處理好兩者，不僅不會影響，相反如果處理得當(dāng)，還會相互促進(jìn)呢。

　　我深深的體會到我們瑤溪一小田徑與先進(jìn)的兄弟學(xué)校相比還有很大的差距，今后還有很多很多工作要做，任重而道遠(yuǎn)。梯隊建設(shè)才是硬道理，訓(xùn)練方法要吸收與創(chuàng)新，所有這些，都要求我認(rèn)清形勢，加倍努力為瑤溪一小的體育再鑄輝煌。

標(biāo)簽：體育訓(xùn)練不足

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