小寒進(jìn)入滋補(bǔ),吃得像這樣 “39補(bǔ)一冬,來年無病無痛”。人體受到寒冷的刺激,需要大量的能量才能維持正常的運(yùn)作。在寒冷季節(jié)要適當(dāng)補(bǔ)充。 由于氣候寒冷,脾胃功能減弱,小寒的補(bǔ)充應(yīng)是溫?zé)岬摹Q蛉?、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子和葡萄干可以吃得更合適。盡量選擇蒸、煮、燉等烹調(diào)方法,減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。不要吃魚或肉。 當(dāng)歸姜羊肉湯 成分 當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,米酒,調(diào)味料適量?! ?shí)踐 1。將當(dāng)歸、姜和羊肉放入砂鍋中,