節(jié)氣大全

　　每年陽歷2月4日前后便是立春。從秦代開始，我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，而在自然界以及人們的心目中，春即是溫暖，鳥語花香;春便是生長，可耕耘播種?！　夂?qū)W中，春季指的是候(5天為一候)平均氣溫10℃-22℃的時段。立春時節(jié)，.人們可以明顯地感覺到白晝變長，太陽變暖。氣溫、日照、降雨這時也處于一年中的轉(zhuǎn)折時期，趨于上升或增多。雖然立了“春”，但是大部分地區(qū)仍會有霜凍現(xiàn)象，少數(shù)年份還會有“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹

　　在每年陽歷2月4日前后是24節(jié)氣中的第1個節(jié)氣——立春。自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始。立是見，春是蠢動，是植物開始有生氣的意思。元代著名的理學家、文學家、文學理論家昊澄在《月令七十二候集解》中說：“正月節(jié)，立，建始也……立夏秋冬同。”這就是說，它表示冬天即將結(jié)束，象征春天的開始，可謂“律回歲晚冰霜少，春到人間草本知。”　　立春飲食要點　　立春飲食要考慮春季陽氣

　　雨水節(jié)氣，天氣多變，人們很容易感覺到身體多多少少有些不適，這個時候養(yǎng)生就顯得尤為重要了。其實雨水時節(jié)養(yǎng)生，首先要養(yǎng)肝護肝，那么這個時節(jié)里有什么比較好的養(yǎng)肝的食物嗎?就讓我們一起來了解一下吧?！　∫弧⒂晁?jié)氣應當喝花茶，最好是喝菊花茶　　菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好?！　〕撕戎猓镁栈ú柩劬?，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果?！　∽龇ā　“丫栈ú枧萘酥螅葎e喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再喝，一點也不浪費?！　↑S菊是

　　立春，是四季之首，意味著春天己來臨。俗話說一年之計在于春，那么，對養(yǎng)生而言也要有個好的開始。春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。　　俗話說一年之計在于春，立春意味著萬物復蘇，春回大地，立春后人體內(nèi)陽氣開始升發(fā)，應采取科學的養(yǎng)生方法，對全年的健身防病十分重要?！　≡陲嬍成蠎喑蕴鹗成俪运崾??！肚Ы鸱健酚涊d：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。’就是這個意思。因為春天肝陽上亢，若吃酸性食物

　　春季氣候變化很大，氣溫不穩(wěn)定，時寒時暖，此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對抗寒邪的能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤要謹慎，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：　　“春凍半伴，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣。”因此，我們在精神、起居、飲食、運動、補養(yǎng)等方面都要順應春陽升發(fā)這一特點，在調(diào)攝養(yǎng)生中注意保護陽氣?！　“醋匀唤鐚傩?/p>

　　雨水，是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣，時值每年的陽歷2月19日前后。雨水原本是指冬季過去，春天來臨，天氣轉(zhuǎn)暖，冰雪融化咸水，萬物開始復蘇。歷書說：“斗知壬為雨水時，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水時節(jié)，正是春雨綿綿的季節(jié)。這些年，北方由于暖冬效應，此時很少下雨，而我國南方地區(qū)雨日與雨量均有明顯增加，是名副其實的雨水時節(jié)?？梢哉f，雨水時節(jié)是萬物欣欣向榮、草木萌生的時候。　　雨水飲食要點　　雨水時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風多物燥，常會出現(xiàn)皮

　　雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，一般在每年公歷的2月19日或20日，此時太陽到達黃經(jīng)330度。“斗指壬為雨水，東鳳解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水”。雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多?！　?jù)《月令七十二候集解》載:“天一生水，春屬木，木生于水，故立春之后繼之雨水。”這時，黃河流域一帶的降雪已不多見，雪開始變成雨水降落。雨水節(jié)氣，江淮地區(qū)盛行的天氣過程也發(fā)生顯著的變化，冷空氣影響前后，氣溫變化幅度加大，冷暖氣

　　雨水時節(jié)，有時會出現(xiàn)嚴重的“倒春寒”現(xiàn)象。春天隨著天氣的變暖，人的毛孔開始擴張，當冷空氣突然來臨，極易使人患病。在這種惡劣的天氣中，我們要保持平和的心情。人的肝氣旺而生發(fā)，使人顯得精神煥發(fā)。但是，。人的肝氣升發(fā)太過，就會出現(xiàn)面紅目赤、煩躁不安、四肢抽動等現(xiàn)象。其實，肝氣升發(fā)太過與肝氣郁結(jié)都與人的情緒有著密切的關系。人因精神煥發(fā)，過于勞累不加節(jié)制，會使肝氣升發(fā)過甚;人因陰雨連綿，心情不快，也會使肝氣郁而不升發(fā)，由此導致心臟病、高血壓的患者病情加重，甚

　　雨水季節(jié)是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，而且天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動，及至心神不安。所以，保持情緒的穩(wěn)定對身心健康有著重要的作用?！　　渡儆薪?jīng)》上說：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二少，養(yǎng)生之都契也。多思則神殆，多念則志散，多欲則損志，多事則形疲，多語則氣爭，多笑則傷臟，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則憔煎無歡，此十二多不除，喪生之本也。”　

　　每年陽歷3月6日左右是24節(jié)氣的第3個節(jié)氣——驚蟄。蟄是藏的意思，3月上半月，農(nóng)歷2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的冬眠動物和多種昆蟲感于春季溫暖，震驚而出。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時期，氣溫變化幅度較大，并會出現(xiàn)雷雨或連續(xù)陰雨?！　◇@蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預測，后期天氣的諺語有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節(jié)氣的風也有用來做預測后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風，從頭另過冬”、&

　　時間飛逝，很快我們迎來了立春后的第二個時節(jié)，雨水時節(jié)。雨水時節(jié)溫度還并沒有大幅度提升，但是人們已經(jīng)開始蠢蠢欲動了。運動的好處有很多，那么雨水時節(jié)可以多做哪些運動呢?今天就讓我們來了解一下雨水時節(jié)養(yǎng)生保健的方法都有哪些吧?！　∵\動時間的選擇　　講起雨水節(jié)氣，專家不提倡晨練。因雨水節(jié)氣日出的時間較晚，植物還沒進行完光合作用，空氣中的氧氣不足，空氣條件不是很好。春天運動健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機能開始上升，17：00至19：00達到最

　　驚蟄時陽虛體質(zhì)的人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。養(yǎng)生方法：　　精神調(diào)養(yǎng)　　陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友?！　…h(huán)境調(diào)攝　　陽虛體質(zhì)的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽，每次15-20分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。　　體育鍛煉　　陽虛體質(zhì)的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、打太極拳

　　春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以出現(xiàn)“春困”?！　〕醮宏枤鉂u生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強，氣候變化大。所以，為了抵御漸退的寒氣，人們又提出&l

　　冬蟲夏草：四季能服　　冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺補腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉(zhuǎn)暖，健康的人服用量可以稍微減少?！　《x夏草煮水營養(yǎng)利用率很高，可以在水中放入3~6根冬蟲夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉?！　《x夏草關鍵是要防蛀。保存時，最好將其分開來用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷凍室中。只要年限別放太久，一般不會變質(zhì)?！　“⒛z：開春不宜服　　像阿膠一類的膩性滋補品，就不提

　　陽歷3月21日左右是24節(jié)氣中的第4個節(jié)氣——春分，為春季的中分點?！洞呵锓甭?middot;陰陽出入上下篇》中說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季3個月之中，平分了春季。春分時節(jié)，全國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達o℃以上。從氣候規(guī)律說，這時江南的降水迅速增多，進入春季“桃花汛期”，但在&ldqu