我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐

我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐
大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們?cè)俨乱徊拢肽昵?，我一分鐘可以做幾個(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成進(jìn)步的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，千萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……每天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組這樣的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個(gè)，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設(shè)定目標(biāo)，向目標(biāo)沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最關(guān)鍵的，那就是每天堅(jiān)持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來，肉肉一直在休息，變成大肥肉！
經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹碓胶?！如果你來問我，我?huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”

標(biāo)簽：學(xué)會(huì)仰臥起坐

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