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高價值感的女人，活得都不累
愛情物語:人生難得是歡聚，唯有離別多。千里共禪娟，不怕離別，只怕不想念。但愿，花長好月長圓，你我永不離。 ????
“當(dāng)媽式夫妻”“喪偶式育兒”“守寡式婚姻”這些詞我們早已不陌生，而這樣的家庭都有一個共同點(diǎn)：妻子們總是格外的累。
孩子、丈夫加上各種瑣碎，她們事無巨細(xì)地操心勞碌，另一半在這個家的存在感越來越弱。
她們付出越多，卻越被忽視。于是很多家庭里，都是一個操心勞碌命的女人搭配一個甩手掌柜般的男人。
女人希望自己做的能被看見，當(dāng)付出和回報不成比，越是焦慮，關(guān)系越是為難。
01.
有人是天生的勞碌命嗎？
小文前段時間找到我，遇到的就是類似的問題。
她說自己總是付出多的那一方，愛人好像什么事都不用做，洗衣服做飯帶孩子照顧老人，都該是女人來做，男人只用工作，把家當(dāng)作旅館就好。
我問她，一直以來都是這樣的么？她說：是啊，結(jié)婚以來一直都是這樣。
插圖 | 電視劇《世界上最難的戀愛》
“你看他家里什么事都做不好的，讓他擦地他也擦不干凈，讓他幫忙還不如不做呢，時間長了他就真的什么都不做了，現(xiàn)在連女兒都跟他一樣。”
后來知道，她不僅是負(fù)責(zé)這些大大小小的家務(wù)，就連買鞋尺碼的問題都要管一管。她給老公買了雙鞋，總是怕尺碼大小不對，一而再再而三地跟他確認(rèn)，說如果不對可以拿去換。
剛開始老公還覺得她細(xì)心，多問了幾次后就很不耐煩，覺得小文管得太多，很麻煩。
很多女人都會有這樣的“大包大攬”的習(xí)慣，同時也很痛苦：
我辛辛苦苦不都是為了這個家，為了能照顧好你們，結(jié)果卻被指責(zé)埋怨，我到底做錯了什么？
這讓我想起了我的母親，她也是這樣，自己上班一天很辛苦了，回家一邊喊著累，一邊埋怨我跟我爸在家什么都不會做。
我爸會說：累了就歇著不要做了，等我忙完了就來幫你。
但是她依舊絲毫沒有閑下來的意思：“你能做好嗎？地板都拖不干凈。”然后自顧自像陀螺一樣忙上忙下。
我們都心疼她辛苦，同時又不知道到底怎么做，才能讓她滿意和輕松一些。做多了不對，做少了也不對。
其實(shí)，孩子都希望自己的母親可以好好休息，被愛被尊重，不要總是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
而丈夫，其實(shí)也不希望妻子那么累，事無巨細(xì)、把生活的重心都放在照顧家人身上。
02.
女人的價值感
不只在家里
在電視劇《請回答1988》里也有一個這樣的故事。
媽媽在家時總是很啰嗦，嫌棄丈夫孩子這也不會那也不會，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一個人出門，留下丈夫孩子在家。
她很擔(dān)心自己不在的時候，家里會被弄得一團(tuán)糟。但她回家時發(fā)現(xiàn)，自己不在的日子里，丈夫孩子都過得很好，一切都井井有條。
她突然變得很失落——原來自己并沒有想象中那么被需要。
丈夫和孩子發(fā)現(xiàn)她的失落后，立刻開始在家里制造狀況：媽媽我的手燙傷了，老婆我的身體難受，媽媽你把xx放在哪里了……
她又“不得不”重新開始忙碌一起來，一邊忙一邊啰嗦：就知道你們沒我不行。臉上卻沒有了失落。
其實(shí)，這就是一個女人“被需要”的故事。每個家里都需要一個女人，她承擔(dān)著養(yǎng)育孩子、操持家庭的功能，但是，這并不代表女人唯一的價值只剩這些。
人本主義心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，人都有實(shí)現(xiàn)自我價值的需要。
大多數(shù)男人的自我價值實(shí)現(xiàn)，都是在事業(yè)或者社交關(guān)系上，而很多女人卻不然，她們會把自己的成就感、價值感放在“我是否擁有一個幸福的家、完美的家庭關(guān)系、懂事聽話的孩子”上。
所以，她們將心血傾注在家庭里，無論是辛苦付出，還是抱怨家庭成員不幫自己，這些都是她們需要被認(rèn)可的表現(xiàn)。
因?yàn)樽约焊冻隽?，所以需要被看見，被認(rèn)可，被贊同，這是更深層的心理需要。
那些看似天生操心勞碌命的女人，往往是付出后總得不到家人的積極反饋，就容易產(chǎn)生不滿，轉(zhuǎn)而抱怨家人的不付出。
她們的抱怨其實(shí)是在說：我做了這么多，你們能不能有反應(yīng)，能不能有一點(diǎn)看見和認(rèn)可。
而其他人很容易理解為：我很想分擔(dān)幫忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能幫到她。
我們都沒有看到對方的需要：
女人的抱怨，是在確認(rèn)價值，是在渴望關(guān)注和愛；
男人的煩躁，是在表達(dá)：我怎么做才能讓你滿意，才能改善這樣的關(guān)系。
女人要愛，男人務(wù)實(shí)。所以女人辛苦委屈，男人卻覺得無理取鬧。
事實(shí)上，并不是只有對方的認(rèn)可才能確認(rèn)自己的價值，“被需要”和“有價值”沒有關(guān)系，女人真正的價值，來自自我價值。
自我價值是一種對自我的完全接納和認(rèn)可，它不來源于外界的評判，打破這樣的固定認(rèn)知，女人才能活得不累。
03.
女人不累的方式
有很多種
沒有人能長時間忍受勞累疲憊的生活，當(dāng)一個女人覺得自己已經(jīng)被透支、被消耗，其實(shí)最終透支消耗的，是一段婚姻，一個家庭。
女人要開始覺醒，意識到，我們自身的價值，并不局限在為這個家付出多少，而是我們自己最終到底活成了什么樣子。
改變一個女人的勞碌體質(zhì)，就要開始這三個嘗試：
1.改變女人的思維方式
心理學(xué)家埃利斯所說：很大程度上，你的煩惱，來自于你有意或者無意地不理性的思考方式、產(chǎn)生了不健康的負(fù)面情緒，然后又以消極的方式行事。
但是，我們可以主動改變我們的想法。
比如讓我們產(chǎn)生消極情緒的思維方式是：我需要被家人認(rèn)可。
那么在以后的生活中，我們可以告訴自己：我的自我價值來源于自己本身，它不來源于外界的需要和評價。
想想以前的經(jīng)歷，是不是也單純因?yàn)樽约旱哪芰Χ玫竭^很多，這種能力是客觀的存在，不因別人的忽視或詆毀而消失。這就是我們自身最穩(wěn)固的價值。
2.無條件的接納自己
如果我們一直陷在“我是被這個家需要的，這個家沒有我不行”的價值感里，就會無限地以各種方式去索取被家人評價的價值感。
這就是有條件的自我接納：我只能接納對家庭有貢獻(xiàn)的自己，不能接納被家人忽視的自己。
但是，有條件的自尊永遠(yuǎn)不會得到滿足，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)無法讓每個人滿意，從而習(xí)慣性陷入情緒和自尊的低點(diǎn)，無法控制。
我們都需要無條件的自我接納：在某種程度上，我就是一個與眾不同的人，不管我表現(xiàn)良好與否，他人認(rèn)可我與否，我都會選擇無條件地接受自己。
我更喜歡獲取成功，更喜歡得到別人的認(rèn)可，但是，我的價值并不是由自己的成就或他人的認(rèn)可決定的。我的價值只取決于我自己的選擇。
3.尋找生命中更多的色彩
試著擴(kuò)大自己的生命范圍，你可以熱愛一種運(yùn)動，熱愛一份事業(yè)，有的時候，一種生命熱情可能會比愛一個人更持久。
“無私地付出”固然高尚，但是作為一個有思想的人，我們也有權(quán)利去“自私”地為自己而活，這種快樂，才是生命的意義。
當(dāng)我們真的開始為自己的快樂負(fù)責(zé)，真的體驗(yàn)到無關(guān)外界評價的自我價值感，才會真的找到完整的自己。
這樣，你才是一個讓自己都覺得賞心悅目的人，才是一個發(fā)自內(nèi)心懂得如何讓自己幸福的人。 相關(guān)感悟： 對女人的態(tài)度，暴露了男人的真實(shí)人品、聰明人交朋友的5條法則，早看早受益、真正的富有，是你內(nèi)心的安寧、你什么脾氣，孩子就是什么命、對待家人的態(tài)度，是一個人最真實(shí)的人品、這樣的家，才是幸福！、人生最重要的智慧：事過，不追問、寫給漸漸老去的你、不要急著原諒傷害過你的人、無論生活多難，你都要堅持勇敢！
“當(dāng)媽式夫妻”“喪偶式育兒”“守寡式婚姻”這些詞我們早已不陌生，而這樣的家庭都有一個共同點(diǎn)：妻子們總是格外的累。
孩子、丈夫加上各種瑣碎，她們事無巨細(xì)地操心勞碌，另一半在這個家的存在感越來越弱。
她們付出越多，卻越被忽視。于是很多家庭里，都是一個操心勞碌命的女人搭配一個甩手掌柜般的男人。
女人希望自己做的能被看見，當(dāng)付出和回報不成比，越是焦慮，關(guān)系越是為難。
01.
有人是天生的勞碌命嗎？
小文前段時間找到我，遇到的就是類似的問題。
她說自己總是付出多的那一方，愛人好像什么事都不用做，洗衣服做飯帶孩子照顧老人，都該是女人來做，男人只用工作，把家當(dāng)作旅館就好。
我問她，一直以來都是這樣的么？她說：是啊，結(jié)婚以來一直都是這樣。
插圖 | 電視劇《世界上最難的戀愛》
“你看他家里什么事都做不好的，讓他擦地他也擦不干凈，讓他幫忙還不如不做呢，時間長了他就真的什么都不做了，現(xiàn)在連女兒都跟他一樣。”
后來知道，她不僅是負(fù)責(zé)這些大大小小的家務(wù)，就連買鞋尺碼的問題都要管一管。她給老公買了雙鞋，總是怕尺碼大小不對，一而再再而三地跟他確認(rèn)，說如果不對可以拿去換。
剛開始老公還覺得她細(xì)心，多問了幾次后就很不耐煩，覺得小文管得太多，很麻煩。
很多女人都會有這樣的“大包大攬”的習(xí)慣，同時也很痛苦：
我辛辛苦苦不都是為了這個家，為了能照顧好你們，結(jié)果卻被指責(zé)埋怨，我到底做錯了什么？
這讓我想起了我的母親，她也是這樣，自己上班一天很辛苦了，回家一邊喊著累，一邊埋怨我跟我爸在家什么都不會做。
我爸會說：累了就歇著不要做了，等我忙完了就來幫你。
但是她依舊絲毫沒有閑下來的意思：“你能做好嗎？地板都拖不干凈。”然后自顧自像陀螺一樣忙上忙下。
我們都心疼她辛苦，同時又不知道到底怎么做，才能讓她滿意和輕松一些。做多了不對，做少了也不對。
其實(shí)，孩子都希望自己的母親可以好好休息，被愛被尊重，不要總是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
而丈夫，其實(shí)也不希望妻子那么累，事無巨細(xì)、把生活的重心都放在照顧家人身上。
02.
女人的價值感
不只在家里
在電視劇《請回答1988》里也有一個這樣的故事。
媽媽在家時總是很啰嗦，嫌棄丈夫孩子這也不會那也不會，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一個人出門，留下丈夫孩子在家。
她很擔(dān)心自己不在的時候，家里會被弄得一團(tuán)糟。但她回家時發(fā)現(xiàn)，自己不在的日子里，丈夫孩子都過得很好，一切都井井有條。
她突然變得很失落——原來自己并沒有想象中那么被需要。
丈夫和孩子發(fā)現(xiàn)她的失落后，立刻開始在家里制造狀況：媽媽我的手燙傷了，老婆我的身體難受，媽媽你把xx放在哪里了……
她又“不得不”重新開始忙碌一起來，一邊忙一邊啰嗦：就知道你們沒我不行。臉上卻沒有了失落。
其實(shí)，這就是一個女人“被需要”的故事。每個家里都需要一個女人，她承擔(dān)著養(yǎng)育孩子、操持家庭的功能，但是，這并不代表女人唯一的價值只剩這些。
人本主義心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，人都有實(shí)現(xiàn)自我價值的需要。
大多數(shù)男人的自我價值實(shí)現(xiàn)，都是在事業(yè)或者社交關(guān)系上，而很多女人卻不然，她們會把自己的成就感、價值感放在“我是否擁有一個幸福的家、完美的家庭關(guān)系、懂事聽話的孩子”上。
所以，她們將心血傾注在家庭里，無論是辛苦付出，還是抱怨家庭成員不幫自己，這些都是她們需要被認(rèn)可的表現(xiàn)。
因?yàn)樽约焊冻隽?，所以需要被看見，被認(rèn)可，被贊同，這是更深層的心理需要。
那些看似天生操心勞碌命的女人，往往是付出后總得不到家人的積極反饋，就容易產(chǎn)生不滿，轉(zhuǎn)而抱怨家人的不付出。
她們的抱怨其實(shí)是在說：我做了這么多，你們能不能有反應(yīng)，能不能有一點(diǎn)看見和認(rèn)可。
而其他人很容易理解為：我很想分擔(dān)幫忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能幫到她。
我們都沒有看到對方的需要：
女人的抱怨，是在確認(rèn)價值，是在渴望關(guān)注和愛；
男人的煩躁，是在表達(dá)：我怎么做才能讓你滿意，才能改善這樣的關(guān)系。
女人要愛，男人務(wù)實(shí)。所以女人辛苦委屈，男人卻覺得無理取鬧。
事實(shí)上，并不是只有對方的認(rèn)可才能確認(rèn)自己的價值，“被需要”和“有價值”沒有關(guān)系，女人真正的價值，來自自我價值。
自我價值是一種對自我的完全接納和認(rèn)可，它不來源于外界的評判，打破這樣的固定認(rèn)知，女人才能活得不累。
03.
女人不累的方式
有很多種
沒有人能長時間忍受勞累疲憊的生活，當(dāng)一個女人覺得自己已經(jīng)被透支、被消耗，其實(shí)最終透支消耗的，是一段婚姻，一個家庭。
女人要開始覺醒，意識到，我們自身的價值，并不局限在為這個家付出多少，而是我們自己最終到底活成了什么樣子。
改變一個女人的勞碌體質(zhì)，就要開始這三個嘗試：
1.改變女人的思維方式
心理學(xué)家埃利斯所說：很大程度上，你的煩惱，來自于你有意或者無意地不理性的思考方式、產(chǎn)生了不健康的負(fù)面情緒，然后又以消極的方式行事。
但是，我們可以主動改變我們的想法。
比如讓我們產(chǎn)生消極情緒的思維方式是：我需要被家人認(rèn)可。
那么在以后的生活中，我們可以告訴自己：我的自我價值來源于自己本身，它不來源于外界的需要和評價。
想想以前的經(jīng)歷，是不是也單純因?yàn)樽约旱哪芰Χ玫竭^很多，這種能力是客觀的存在，不因別人的忽視或詆毀而消失。這就是我們自身最穩(wěn)固的價值。
2.無條件的接納自己
如果我們一直陷在“我是被這個家需要的，這個家沒有我不行”的價值感里，就會無限地以各種方式去索取被家人評價的價值感。
這就是有條件的自我接納：我只能接納對家庭有貢獻(xiàn)的自己，不能接納被家人忽視的自己。
但是，有條件的自尊永遠(yuǎn)不會得到滿足，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)無法讓每個人滿意，從而習(xí)慣性陷入情緒和自尊的低點(diǎn)，無法控制。
我們都需要無條件的自我接納：在某種程度上，我就是一個與眾不同的人，不管我表現(xiàn)良好與否，他人認(rèn)可我與否，我都會選擇無條件地接受自己。
我更喜歡獲取成功，更喜歡得到別人的認(rèn)可，但是，我的價值并不是由自己的成就或他人的認(rèn)可決定的。我的價值只取決于我自己的選擇。
3.尋找生命中更多的色彩
試著擴(kuò)大自己的生命范圍，你可以熱愛一種運(yùn)動，熱愛一份事業(yè)，有的時候，一種生命熱情可能會比愛一個人更持久。
“無私地付出”固然高尚，但是作為一個有思想的人，我們也有權(quán)利去“自私”地為自己而活，這種快樂，才是生命的意義。
當(dāng)我們真的開始為自己的快樂負(fù)責(zé)，真的體驗(yàn)到無關(guān)外界評價的自我價值感，才會真的找到完整的自己。
這樣，你才是一個讓自己都覺得賞心悅目的人，才是一個發(fā)自內(nèi)心懂得如何讓自己幸福的人。 相關(guān)感悟： 對女人的態(tài)度，暴露了男人的真實(shí)人品、聰明人交朋友的5條法則，早看早受益、真正的富有，是你內(nèi)心的安寧、你什么脾氣，孩子就是什么命、對待家人的態(tài)度，是一個人最真實(shí)的人品、這樣的家，才是幸福！、人生最重要的智慧：事過，不追問、寫給漸漸老去的你、不要急著原諒傷害過你的人、無論生活多難，你都要堅持勇敢！
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